胳膊肘酸痛、一用力就疼，很多人觉得只是小毛病，忍忍就过去了。拧毛巾、搬重物、运动摔倒，都可能造成肘关节损伤，拖延久了容易发展成慢性疼痛。今天带大家认清肘关节损伤，学会识别信号、科学处理、做好防护。

一、什么是肘关节

肘关节由肱骨、尺骨、桡骨3块骨头组成，包含肱尺关节、肱桡关节和桡尺近端关节。别看它不大，屈肘、伸臂、提物、旋转手臂全靠它完成。

二、什么是肘关节损伤

多由长期不当使用引起劳损，或因车祸、跌倒、击伤等意外暴力导致，可表现为软组织损伤、韧带拉伤，严重时可发生关节脱位或骨折。

三、肘关节损伤有何表现

1.肿胀。

2.按压疼痛。

3.畸形。

4.肘关节损伤三联征：同时存在桡骨头骨折、尺骨冠状突骨折和肘关节后脱位，提示损伤较重。

四、肘关节损伤常见原因

1.暴力损伤：车祸伤、跌倒损伤，外力击打。

2.运动损伤：羽毛球、网球等挥拍类项目高发。

3.自身免疫疾病：类风湿、系统性红斑狼疮。

4.长期不当使用：反复劳损，伤及周围软组织。

5.感染性关节炎：化脓性骨髓炎、化脓性关节炎、肘关节结核。

6.肿瘤：骨软骨瘤、骨肉瘤。

五、该如何治疗

1.保守治疗：

（1）药物治疗：轻微肿胀疼痛可遵医嘱外用活血化瘀药物，充分休息。

（2）冰敷：伤后48小时内每次20分钟，间隔1-2小时。

（3）佩戴支具：用防护装备保护肘部和手腕。

（4）石膏固定：软组织挫伤可绷带包扎并石膏固定，限制活动利于修复。

如果发现是骨折，石膏固定的同时，尽量到医院去专科处理。专科对症治疗。

2.手术治疗：情况严重时，需要做肘关节镜清理术、肘关节复位内固定术。

六、日常如何预防

1.运动前充分热身，动作规范，运动后及时补水补能。

2.保证体力，选择平整无杂物场地，护具器材合格适配。

3.学会自我保护，针对性锻炼肘部力量，提升灵活度、柔韧性与肌肉力量。

4.万一受伤，立即停止用力，把胳膊抬高，尽量不动。肿胀明显立刻冷敷，一次大约20分钟。随后尽快去医院检查。