端午节刚刚过去，想必各种美食、各种聚餐接连而至，大家“粽”享端午时,也千万别放“粽”，不要忽略了肠胃健康哦！

今天我和小粽子分享遨游人体肠道的旅程，带您了解了解“肠识”吧。

在维护心、肝、脾、肺、肾这些身体各大器官上大家都有了足够的认识，但对于肠道保养还是没有得到足够的重视。其实，人体最容易生病的器官就是我们的肠道。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出。

肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

第一站进入了口腔，口腔分泌唾液将我软化，唾液中的淀粉酶让我更容易消化，接着被牙齿咀嚼成细小的粽子渣。

进入口腔，通过咽，进入到食道，食道是输送食物的扁圆形肌性管道，全长约25厘米。

顺着食道往下，就进入到胃里。胃的功能是储存食物、消化吸收、免疫等。

胃排空后，来到肠道，肠道长度约6—7米，是人身高的5倍。肠道分为小肠、大肠和直肠。

小肠分为：十二指肠、空肠、回肠。

大肠分为：盲肠、阑尾、结肠、直肠。

食物在胃中完成初步消化后，会进入小肠。小肠位于腹中，上端接幽门与胃相通，下端通过阑门与大肠相连，食物在小肠内会被消化分解，大部分的营养物质也是透过小肠吸收的，进而输送到全身各个组织器官。

小肠的工作是在身体其他消化器官的配合下完成的。在肠液、胆汁。胰液等共同努力下，食物中的淀粉最终消化分解为葡萄糖，蛋白质最终消化水解为氨基酸，脂肪最终分解为甘油和脂肪酸。

接下来，各种对身体有益的营养成分会被小肠绒毛上的毛细血管吸收，直接进入血液，而食物残渣、矿物质和部分水分等借助小肠的蠕动被推入大肠，至此，小肠中的消化吸收过程就完成了。所以小肠被认为是人体的“营养吸收器”。

大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，在吸收其中多余的水分，分泌粘液，并使食物残渣形成粪便，经过肛管排出体外，所以，大肠也被称为“残渣的处理厂房”。

经过小肠和大肠的吸收之后就会进入直肠，直肠全长约10-14cm。直肠的主要功能是贮存粪便、引发便意及排泄粪便。粪便进入直肠后，通过的感受器发出冲动，传至大脑引起便意和排便反射。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当压力达到此值时，就可以引发便意。但如果经常对便意予以制止，使直肠不能及时排空，直肠长期接受粪便的压力刺激，直肠便会对这种刺激失去敏感性，因而也就不能马上发生便意，加之大便在大肠内停留时间过长，水分被吸收，又会加重排便困难，这也是产生便秘的常见原因之一。所以要养成按时排便的习惯哦。

最后，粽子虽好，可不能贪吃哦！粽子主要由糯米制作，糯米中含有较多淀粉，在体内分解后会产生大量的糖分，导致血糖升高、体重增加；糯米中含有大量支链淀粉，黏性高，不易被淀粉酶水解、消化，因此粽子吃多了可能会加重胃肠道负担，甚至引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。特别胃肠道术后早期患者、消化功能不好及糖尿病患者，更加不能吃哦。

日常生活中多吃蔬菜水果，多喝水，少吃刺激辛辣的食物，定时排便，适当运动。