岁岁重阳，今又重阳。在重阳佳节即将来临之际，近日，河池市人民医院组织老年专科小组成员、老年病科医护人员共20余名志愿者前往河池市社会福利院开展“关爱老年人、情满重阳节”文明实践活动。

活动中，医护志愿者耐心细致地为老人们科普日常活动中要注意的健康问题，为他们测量血压、血糖，了解他们的身体状况和生活情况等。随后，医护志愿者对福利院工作人员进行老年人常见病的知识培训以及急救知识培训，以便更好地照顾老人。活动结束后，志愿者为福利院老人们送去节日的问候和慰问品。

收到慰问礼物的老人们纷纷表示：“感谢医护人员精心准备的礼物，让我们感受到了来自社会对老年人的体贴和周到 。”

“老吾老以及人之老”，尊老敬老是中华民族的传统美德，河池市人民医院开展“关爱老年人、情满重阳节”文明实践活动，让福利院的老人们感受到了社会的温暖，体现了医院尊老、敬老、爱老、助老的精神，传递正能量，提高了福利院工作人员对老年人常见病的认识以及基本急救技能，共同为老人的身心健康保驾护航。

科普小知识

一、老年人照护居家环境“五要求”

1.光线

老年人居住用房和主要活动用房每日满窗日照不宜＜2小时，家中不摆设强反光、炫目的物品。

2.通风

老年人居住用房应通风良好，厨房、卫生间宜有良好的通风换气措施。

3.地面

居室内所有地面应防滑且不反光，应保持干燥，不应摆放矮小、可绊脚的障碍物。

4.空间

老年人居住用房房门的开启净宽应≥1.2m,且应向外开启或为推拉门。厨房、卫生间的门开启净宽不应≤0.8m,且选择平开门时应向外开启。楼梯间净宽不应≤1.2m。

5.其他安全防护措施

（1）老年人所经过的路径内不应设置高温加热设备，不应摆放造型锋利和易碎饰品等；（2）老年人居住用房的墙面凸出处、临空框架柱等应采用醒目的警示标识，以确保老年人的安全；（3）家具（餐桌、茶几等）边缘或转角处光滑、无直角突出。

二、老年人健康饮食知识

1.吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱会引起腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人病情。

2.吃饭时要细嚼慢咽，以利消化吸收。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500ml的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收。

3.饮食要多样化，不要偏食。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理饮食有碍身体健康。

4.不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

5.饭后走动，精神放松，有利于消化，对身体是有益的。但饭后不能进行剧烈运动。