2023年11月14日是第17个“联合国糖尿病日”，为普及糖尿病防治知识，倡导百姓健康生活方式，提高全民健康水平，河池市人民医院内分泌科联合营养科、糖尿病专科小组、伤口造口专科小组等分别在医院综合楼大门前及荔波县人民医院开展了“了解风险，了解应对”为主题的义诊健康宣教活动。

11月14日，在医院综合楼大门前开展义诊活动。活动现场，内分泌科主任韦文合副主任医师、副主任刘玉妮副主任医师、梁妍副主任医师等专家为前来寻医问诊的群众提供疾病咨询，营养师陆丹宇为群众提供个性营养化膳食指导，各护理专科小组护士为他们提供免费测量血糖、测量血压、用药指导等服务，并发放糖尿病防控知识手册。

11月15日，在荔波县人民医院开展健康宣教讲座。韦文合用通俗易懂的语言从高血糖的危害、糖尿病早期治疗的益处、急慢性并发症的危害预防等方面进行了“认识糖尿病”“糖尿病防治”等专题健康宣教讲座，并耐心为“糖友”们解答糖尿病并发症及引起其他疾病的相关问题。内分泌科梁家燕主治医师围绕糖尿病的发病机制、临床表现、鉴别诊断、治疗等方面进行了详细讲解。

本次活动得到了群众的积极响应，咨询人数达260余人次，发放宣传手册200余份，免费测量血压、血糖200余人次。活动收获了群众的一致好评。

此次活动让广大群众正确认识糖尿病，使糖尿病防治知识在群众中得到了普及和推广，还有效提高了糖尿病患者的自我管理能力及糖尿病高危人群的自我防控能力，切实降低了糖尿病的危害，促进了糖尿病早筛查、早发现、早治疗理念的养成。

了解糖尿病风险

1.家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

2.体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

3.年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

4.种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。

5.缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

6.妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解应对

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

1.饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油等）的摄入。

2.运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

3.监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。