什么是急性心肌梗死呢？

我们的心脏就像是传输血液的动力泵，它不停地搏动将血液运送到身体的所有部位，心脏本身需要的血液供应是通过冠状动脉来供给的，心肌梗死的问题就发生在冠状动脉，冠状动脉突然堵塞造成心肌没有血液供应从而缺血缺氧坏死，这就是我们常说的“急性心肌梗死”。

心梗是老年人的“专利”吗？

很多人认为，心梗多是老年病，这一病症离正值壮年的年轻人非常遥远。然而研究表明，供应心脏的血管——冠状动脉的粥样硬化病变进展过程可始于新生儿甚至胎儿阶段，部分病人在25岁或30岁时冠状动脉就可出现明显的病变，以后随年龄增长而不断进展。

据统计，若以年龄<40 岁为界，年轻人心梗约占所有心梗病例的10%，并有逐年增加的趋势。我国每年死于心梗的人数超过100万，其中50岁以下的病人约占40%。年轻人心梗的主要病因为冠状动脉粥样硬化（约占80%），其他还包括冠脉痉挛、栓塞、炎症以及先天异常等。

“心梗”的易发人群

大多数的研究都证实，吸烟是<40 岁年轻人心梗最突出的危险因素。在<40岁的年轻人中，吸烟者发生心梗的危险性是不吸烟者的5倍。

不论是年轻人还是老年人，工作生活的快节奏、过度劳累、紧张、焦虑、心理压力过大，这些都会引起心脏血管收缩，诱发心梗。因此，吸烟、高压力工作状态、高血脂、糖尿病、有早发冠心病的家族史（男性小于55岁，女性小于65岁）、肥胖、具有暴饮暴食/酗酒/滥用成瘾药物（如可卡因、大麻）等不良生活习惯的人群都容易发生心梗。

如何让心脏远离“心梗”

要远离心梗，建议大家做到以下自我保健七要素：

1、注重预防，定期体检：30岁以上建议每3-5年体检一次，50岁以上建议每1-2年体检一次。

2、调整心态，愉悦精神：保持心态的平和，避免精神紧张焦虑、大喜大悲。

3、劳逸结合，起居有常：养成良好的生活习惯，避免长时间的加班、熬夜。

4、营养搭配，合理膳食：少吃动物脂肪，减少饱和脂肪酸的摄入；尽量不吃动物内脏和油炸食品，控制胆固醇的摄入。

5、适当运动，健康体魄：每周至少进行3-5次中等强度的体力活动，每次至少30-45分钟。

6、戒烟限酒，远离毒品：严格戒烟，饮酒越少越好，尽量做到“滴酒不沾”。

7、快乐生活，从“心”开始。