一、耳石症？耳朵里真有“石头”？

很多人一听到“耳石”两个字，脑子里浮现的画面就是耳朵里长结石了？还是耳屎太多堵住了？

都不是。

其医学名为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是最常见的眩晕性疾病。由于某些原因导致椭圆囊和球囊内正常附着的耳石脱落，并随着淋巴液流动进入半规管内，在体位变化时耳石的活动就会引起过度刺激，从而引起眩晕、恶心等症状。

二、如何初步判断是不是耳石症？四个特征教你快速判断：

1.良性：耳石症虽然发作时让人恐慌，但它是良性的，可治疗。

2.阵发性：来得快，去得快，每次眩晕发作通常只持续几秒到几十秒，一般不超过1分钟。

3.位置性：一动就晕，不动不晕。常见诱发动作包括：起床、躺下、翻身、低头、抬头。头部静止后，眩晕很快消失。

4.眩晕：天旋地转，感觉自己在转，或者房间在转。严重时可能伴随恶心、呕吐、站不稳。

三、谁容易中招？你可能也在名单里

1.中老年人：随着年龄增长，内耳供血下降、耳石结构退化。

2.熬夜党、压力大的人群：疲劳、焦虑会影响内耳微循环。

3.“低头族”：长期伏案、低头玩手机，颈部问题间接影响内耳功能。

4.缺钙或维生素D缺乏者：缺钙或维生素D缺乏时，会导致钙代谢紊乱，耳石结晶结构变得松散、脆弱，附着力下降，容易脱落。

5.有头部外伤史：摔倒、撞击可能导致耳石脱落。

6.女性：尤其更年期女性，发病率高于男性。

四、怎么办？

1.耳石手法复是治疗耳石症的首选治疗手段。

2.药物用于缓解严重的恶心呕吐症状。

3.及时就医。

五、预防小贴士：别让“小石头”再迷路

复位之后，如何防止复发？

1.起床躺下慢一点，尤其是中老年人，避免动作过猛

2.规律作息，别熬夜，保证充足睡眠

3.少低头玩手机，避免长时间保持同一个姿势

4.注意补钙和维生素D，适当晒太阳

5.稳定情绪，减轻压力

6.控制血压、血糖，积极防控基础疾病