端午将至，满城粽叶飘香。热气腾腾的粽子，是刻在节日里的仪式感，也是阖家团圆独有的烟火滋味。但作为医护人员，我们也要温馨提醒大家：软糯香甜的粽子并不适合所有人，佳节安康，一定要从呵护肠道开始。

小小粽子，为何会引发肠梗阻？

肠梗阻，简单来说就是肠道通路被“堵死”，食物、气体、液体都无法正常通过。粽子之所以成为高危诱因，主要三个原因：

1.糯米黏性大、排空慢

糯米难以充分消化，容易结成黏稠食团。对于肠道有粘连或狭窄的人，这个食团就像“瓶塞”，直接卡住肠道，引发机械性肠梗阻。

2.馅料暗藏风险

蜜枣是高危品类，枣核两端尖锐，不慎吞下后易嵌顿于小肠狭窄处，造成机械性肠梗阻，严重可刺穿肠壁，诱发肠穿孔。

3.高脂馅料加重血管负担

肥肉、蛋黄等高脂馅料会加重肠道血管负荷，合并心脑血管、外周血管病变的人群，肠道供血易受影响，可能诱发缺血性肠梗阻。

温馨提示：粽子虽香，但并非人人皆宜。腹部手术史、老年人、肠道病变者、牙口不好者为四大高危人群。若吃粽后出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排气排便中的任一症状，请立即就医，切勿自行用药或观察等待。

四类高危人群，吃棕请三思！

并非完全不能吃粽，但是以下人群仅建议浅尝几口解馋，切勿多食，更不能把粽子当作主食。

1.做过腹部手术的人（风险最高！）

腹腔手术后，肠粘连几乎不可避免。粘连带就像肚子里多出的“绳子”，平时没事，但一旦被不易消化的糯米团卡住或绕住，梗阻说来就来。包括但不限于：阑尾炎切除、胆囊切除、剖宫产、妇科手术、结直肠手术等。有这类手术史的朋友，粽子尝尝味儿就行，千万别当主食。

2.老年人，尤其长期便秘者

肠道蠕动慢、排便力量弱，糯米团根本推不动，极易形成粪石堵塞肠腔。

3.肠道本身有病变者

如克罗恩病、肠结核、肠道肿瘤（包括早期未发现的结直肠癌）。这类患者肠腔本身已狭窄，一个粽子可能就是“最后一根稻草”。临床上，不少患者正是在肠梗阻发作后才查出原发病。

4.牙口不好、吃饭囫囵吞者

尤其是戴活动假牙的老人家，嚼不烂就咽，大块食团直接冲进肠道，风险成倍上升。

肠梗阻四大报警信号：痛、吐、胀、闭

痛：肚子突然一阵一阵绞痛，感觉像被拧着一样，还可能越来越痛。

吐：恶心呕吐停不下来，一开始吐的是吃的东西，严重了可能会吐出黄绿色的胆汁，甚至像粪水一样的东西。

胀：肚子明显鼓起来，摸上去硬邦邦的，一按更疼。

闭：完全停止排气、排便（放屁、拉大便），一点便意都没有——这是肠道彻底堵住的最强警报！

温馨提示:既往有腹部手术史的人，一旦吃粽子后出现上述任意两个症状，不要在家观察，不要盲目吃泻药，不要灌肠，立即前往医院急诊科就诊。绞窄性肠梗阻的黄金救治窗口很短，务必分秒必争。

三、科学吃粽，守好三条“安全底线”

如果不在高危人群之列，也请遵循以下原则，健康过节：

原则一：高危人群审慎进食

有腹部手术史、慢性便秘、肠腔狭窄病变者，原则上不建议食用。

原则二：控制总量、温度与搭配

粽子宜替代主食食用，单次不超过一个（约150克）；必须充分加热后食用，冷却后糯米黏度显著增加；搭配富含膳食纤维的蔬菜，可促进肠道蠕动，降低食团滞留风险。

原则三：去核处理，防范异物

制作粽子时应对红枣、蜜枣逐粒去核。家中有老人、儿童者，建议直接使用去核枣或枣泥馅料。进食时若咬到硬物，应立即吐出，切勿强行吞咽。

粽叶再宽，宽不过健康的守护。

糯米再黏，黏不过对家人的牵挂。

愿您端午安康，肠道通畅。

小小粽子，为何会引发肠梗阻？小小粽子，为何会引发肠梗阻？