肝脏作为人体的“化工厂”，承担着解毒、代谢、储存等重要功能。然而生活中一些不良的嗜好及生活习惯导致肝脏负担加重，甚至损伤。近日，河池市人民医院接诊的一例典型酒精性肝损伤病例，再次敲响了健康警钟。

31岁的患者韦先生因浑身乏力、食欲欠佳，于6月20日到河池市人民医院体检科就诊，经检查发现其肝功能指标异常，随即转入中山院区内科接受进一步治疗。这位31岁的年轻人，看似青春正盛，已有十余年饮酒史。韦先生自述，他保持着每晚饮用10℃啤酒500-1000ml的习惯，相当于每日摄入40-80克纯酒精，这一数字远超世界卫生组织建议的男性每日25克酒精的安全上限。

接诊医师唐文发迅速为患者进行血清学检测，结合其长期饮酒史，确诊为“酒精性肝损伤”。在排除药物性因素后，中山院区内科负责人蓝婧带领医疗团队制定了科学的治疗方案。通过“‌保肝降酶+退黄治疗”‌联合方案，配合严格的戒酒管理和营养支持，经过7天治疗，‌患者乏力、食欲不振等症状消失，各项肝功能指标基本恢复正常。6月27日，康复出院的韦先生特意为医护人员送上锦旗致谢。

科普时间

肝损害严重不严重？一眼就知道！

1.转氨酶ALT正常区间（0-40）U/L，超过40U/L说明你的肝脏开始有损伤。

2.胆红素正常区间（0-17.1）umol/L表示排毒、解毒和代谢能力，如果高于34.2umol/L可能会有眼黄、尿黄、肤黄等症状，说明你的排毒、解毒和代谢能力下降。

3.白蛋白正常区间（35-55）g/L表示肝脏合成能力，如果低于28g/L可能会有腹水等情况，说明你的肝脏合成能力下降。

你知道肝损害是如何引起的吗？

教你认识肝损害有哪些表现？

沉默的肝脏在早期往往是没有察觉的，随着肝功能指标异常升高就会出现以下症状：

1.消化道症状如食欲减退、恶心、腹胀等，尤其在进食油腻食物后会加重。

2.全身性症状乏力与疲劳：肝脏参与能量代谢，肝损害会导致身体能量供应不足，表现为持续性疲劳，休息后难以缓解。

3.黄疸：胆红素代谢障碍导致皮肤、巩膜（眼白）发黄，尿液颜色加深（如浓茶色）。

4.皮肤与黏膜异常：

（1）蜘蛛痣：胸部、颈部或手臂出现红色血管痣，形似蜘蛛，按压中心后褪色。

（2）肝掌：手掌大小鱼际部位发红，按压后变白。

（3）皮肤瘙痒：胆汁淤积时，胆盐沉积会刺激皮肤神经末梢，引发顽固性瘙痒。瘀斑或出血倾向：肝脏合成凝血因子减少，导致牙龈出血、鼻出血或皮下瘀斑。

如何预防肝损害？

第一，要合理饮食，遵循“三高一低”原则——高蛋白质、高维生素、高膳食纤维，少吃油腻、低脂肪饮食，长期超负荷摄入的脂肪会堆积在肝脏中来不及代谢。

第二，减少饮酒，酒精会对肝脏造成直接性损伤。

第三，睡眠管理，夜间11点至凌晨3点是肝脏排毒的黄金时段，长期熬夜会打乱肝脏生物钟，影响肝细胞修复。保证每天7-8小时高质量睡眠，有助于维持肝脏正常代谢节律。

第四，对于长期服药的慢病患者，遵医嘱服用护肝药，减少肝损伤。

第五，运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳等），配合2-3次力量训练。运动可降低肝脏脂肪含量，改善胰岛素敏感性。研究表明，坚持6个月规律运动，脂肪肝患者的肝脏脂肪含量可减少10%以上。

温馨提醒：建议普通人群每年进行肝功能、腹部超声检查；高危人群（如乙肝携带者、长期饮酒者）每3-6个月复查，及时掌握肝脏健康状况。