2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是“教育保护明天”。为了让广大市民了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高自身和家人的预防意识，呼吁全社会共同行动，防控糖尿病，11月14日，河池市人民医院内分泌科在门诊综合楼前开展“联合国糖尿病日”蓝光行动义诊志愿服务活动。

活动现场，内分泌科主任韦文合副主任医师带领医疗团队为广大群众就如何预防及延缓糖尿病发生的问题进行一一解答，同时为前来参加义诊的糖尿病患者制订个体化治疗方案，指导他们用药的相关注意事项及如何进行糖尿病综合管理，以达到更好地预防、延缓糖尿病并发症的发生和发展。另一边，内分泌科张怡护士长带领糖尿病专科护理团队为前来咨询的群众免费测量血糖、血压、腹围，并指导患者如何使用胰岛素进行高质量注射。同时，营养科主任陆丹宇副主任医师根据不同人群的需求量身定制了饮食指导，运用了形象的食物模具就营养搭配、合理饮食进行糖尿病健康教育。义诊活动当天共计服务群众200余人，发放糖尿病宣传知识手册200多份。

活动结束后，内分泌科韦文合主任表示，如今糖尿病的发病群体呈现越来越年轻化的趋势，而在确诊的糖尿病患者中的治疗率、控制率仍处于较低水平，所以对于糖尿病的患者的长期综合管理十分重要，要加大对广大群众的宣传教育，尤其对高危患者的筛查，预防大于治疗。

科普：糖尿病的治疗

一、饮食治疗是基础

饮食治疗的指导：

1.每日三餐

2.每餐都含四大类食物

3.每餐都吃含淀粉的食物

4.减少脂肪，尤其是动物脂肪的摄入

5.避免高糖食物

6.两餐间隔4～6小时

7.两餐间隔＞6小时，应有小吃，量少、富含营养

8.如何口渴，喝水

9.不空腹饮酒，啤酒＜2杯/次

10.合并高血压或肾脏病时，应限制盐的摄入

二、合理运动

1.运动时间：每周至少150分钟，如每周运动5天，每次运动30分钟。

2.合理心率：170-年龄。

3.自我感觉：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。

4.推荐运动：推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车、乒乓球、羽毛球，还有我们大中华魔性舞蹈——广场舞。

糖尿病患者运动注意事项：

（1）培养规律的定时定量运动习惯；

（2）避免在晨起空腹时运动，运动的黄金时间为餐后1小时；

（3）尽量避免单独运动，运动时随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心以防发生低血糖；

（4）出现口渴时，可少量喝些温水，不要大量喝凉水，以免增加心脏和胃肠道负担；

（5）如有不适立即停止运动，必要时就近就医，以防发生意外。

三、合理用药

1.各类口服药的代表药、降糖原理及服用时间，需要在专科医生指导下用药。

2.胰岛素注射

（1）注射部位：需明确唯一的注射方式为皮下注射，可选择的部位有腹部、大腿、臀部、上臂。

（2）轮换方法：每天同一时间注射同一部位；每周左右轮换注射部位；每次注射点应与上次注射点至少相距1cm；避免在1个月内重复使用同一注射点。

（3）一个针头能用几次？

针头为一次性使用设计，所以，一个针头只使用一次！

推荐所有的糖尿病患者均需进行自我血糖监测。

监测方法：①部位：采血部位通常采用指尖，选取指尖两侧的皮肤穿刺可减轻疼痛；②消毒：用75%乙醇擦拭采血部位，待干后进行皮肤穿刺；③测量：皮肤穿刺后，弃去第一滴血液，将第二滴血液置于试纸上指定区域，注意不要挤血，挤血可能使指尖组织液渗出，影响血糖值。