结直肠癌（colorectal cancer，CRC）是全球第三大发病率和第二大致死性癌症，已成为影响全世界人民生命健康的重大公共卫生问题。随着现代生活水平的提高，生活方式及饮食结构的改变，鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白食物摄入增多，及人口老龄化进程加快，结直肠肿瘤高发的问题将越来越突出，值得我们去关注。

对于确诊结直肠肿瘤的患者，目前最有效的治疗手段仍然是外科手术切除，专家建议，结直肠癌手术患者在术前应积极进行预康复锻炼，这不仅可以提高手术成功率、降低术后并发症的发生率，还有助于术后恢复和改善生活质量。

什么是预康复理念？

预康复理念的意义在于术前实行预康复措施，是为了术后加速康复做准备哟！预康复强调术前增强个体的功能储备，以使患者能够更好地承受随之而来的手术应激的过程，手术前的等待期是病人改善生活方式和体质的重要时刻！

一、术前运动预康复

①有氧运动：每日步行至少7500步。

如爬楼梯：每次爬5层楼梯，一日三次（可视身体情况中途适当休息）。

②肺部功能锻炼：吹气球锻炼肺功能，预防术后肺不张、肺部感染等并发症。每日三组，10次为一组，每次吹起气球直径达10cm-15cm。医护人员还会根据您的个人情况给予呼吸功能训练器进行肺部功能训练。

③肢体功能锻炼：康复训练脚踏车，可进行手、脚的肌肉功能锻炼，一日3次，每次10分钟（视个人身体情况而定，医护人员会做出相应建议）。

④直腿抬高训练：术前通过直腿抬高训练可以训练大腿前部股四头肌群和小腿肌群的力量，为术后早期下床活动做准备。取仰卧位，膝关节保持伸直，脚面可自然放松或下压，抬高下肢与床面形成30-45度夹角，维持5-10秒后放下为一次。每组30次，每日2-4组。

⑤踝泵运动：包括踝关节屈伸运动和踝关节绕环运动。可促进下肢血液和淋巴循环，进而预防下肢肿胀、预防下肢血栓形成。

踝关节屈伸运动：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓慢勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，然后脚尖缓慢下压，然后放松，此为第一组动作。

踝关节绕环运动：以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大，可顺时针和逆时针交替进行；此为第二组动作，每次10组，每天3-6次。

二、营养优化

有研究显示，患者会因现存或潜在的营养问题导致术后并发症发生率增加、生存时间缩短。对结直肠癌患者术前行营养护理干预有助于改善患者术后营养状况，以实现患者预康复。术前可多吃高蛋白高能量高纤维，易消化少量多餐饮食。如新鲜水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，少吃脂肪含量高的食物，特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。当然也要根据疾病情况（便秘、腹泻等）给予个性化饮食指导，改变不健康的饮食习惯，糖尿病患者需做好血糖管理。如果在日常膳食无法满足营养需求的情况下，也可以在医生的建议下口服营养补充，该方式具备经济方便、并发症少等优点，是术前营养支持治疗的首选方式。还有比较重要的是戒饮酒，避免劳累。

三、术前心理预康复

长期心理压力过大、情绪紧张、焦虑易导致自主神经功能紊乱，进而导致消化液分泌减少、胃肠蠕动减慢，对肠道健康不利。放松心情，增强抗击疾病的信心是非常必要的。

保持健康的饮食和生活习惯，定期进行相关检查，适量运动，戒烟限酒，管理压力等都是预防结直肠癌的有效措施。同时，如果有肠道疾病的疑虑或症状，应及时就医，进行专业诊断和治疗。