每年5月27日是“全国爱膝日”。为助力全民健康，预防膝关节疾病，广西医科大学第一附属医院河池医院・河池市人民医院关节外科联合风湿免疫科、中医内科、康复医学科和疼痛护理专科小组在医院总部院区门诊综合大楼前开展“5.27我爱膝 保膝日”义诊志愿服务活动。

活动现场，专家们耐心细致地为群众答疑解惑，并通过问诊、体格检查、步态分析、查看患者携带的影像检查资料等认真地为每一位患者诊查。

“我上楼梯的时候膝盖总是痛，平时也不重视，路过看到有这个义诊，通过跟医生面对面交流，我不仅懂得这个病是怎么一回事，还学到了很多实用的保健知识。”前来就诊的张阿姨说道。

此外，医护志愿者还为群众发放健康科普手册，普及膝关节的常见病、多发病以及日常保健的相关知识，提供免费测血压、测血糖以及有奖知识竞猜，为有需要的患者提供免费等速肌力测定与训练、平衡功能训练等服务活动。本次义诊接受群众咨询200余人，发放宣传资料300余份，测血压、血糖各100余人，发放科普竞答小礼品100多份。专家们的专业指导和温暖关怀，赢得了患者们的高度评价。

“膝关节的健康对我们日常生活的质量至关重要。通过保持健康体重、合理运动、正确的运动方式、强化膝关节周围肌肉、合理饮食和预防伤害，可以有效地预防膝关节疾病，保持膝关节的健康和功能。”关节外科主任吴毅华说。在日常生活中，关注膝关节健康，从小事做起，才能且行且珍“膝”，享受更健康的生活。

科普小知识

日常生活中我们该如何养护我们的膝关节呢？

1.注意保暖。膝关节受凉后，筋脉挛缩，气血运行不畅，会导致疼痛加剧。因此，应注意膝关节保暖，必要时戴护膝。

2.选择合适的鞋子。尽量避免穿高跟鞋走远路，选择厚底且有弹性的软底鞋。

3.保持良好的姿势。经常变化姿势，尽量少登山、少上下楼梯、少久站，少提重物。

4.适当运动。游泳、骑自行车、打太极拳，散步。

5.控制体重。人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度越快，因此减肥是保护膝关节最直接的方法。