5月11日是“世界防治肥胖日”，今年的主题是“健康体重，一起行动”。为提高公众对肥胖症的认知和防治意识，5月9日上午，广西医科大学第一附属医院河池医院·河池市人民医院内分泌科联合临床营养科、体检科、康复医学科、呼吸与危重症医学科、心血管内科、消化内科、肾内科等科室及糖尿病护理专科小组在总部院区门诊大楼前开展2025年“世界防治肥胖日”义诊活动，旨在提升公众对肥胖症的科学认知和防治能力。

活动现场，多学科专家团队为前来就诊的群众提供疾病咨询、个体化健康宣教、全身体格检查等服务，向群众普及减重防治知识、作饮食指导，纠正大家对减重过程存在的误区，并介绍减重专业特色和新技术，如由内分泌科主导的基础代谢评估、康复科制定的运动处方、临床营养科提供的膳食方案以及消化内科的内镜下微创新技术——胃转流支架植入术等特色服务，为重度肥胖患者提供新选择。护理团队则为群众提供测量血压、血糖服务，发放健康宣教资料，呼吁广大市民将体重管理理念生活化，积极养成良好的健康生活方式。

据统计，此次活动累计完成血压、血糖检测各300人次，发放健康教育手册300份，接诊咨询个案400余例，有效破除肥胖认知误区23项，有效提升群众体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖。未来，河池市人民医院将根据“体重管理年”行动要求，持续深化健康促进与行动内涵，帮助广大市民重视体重、管好体重，满足多样化的健康需求，致力于提供更优质的体重管理服务。

科普知识

肥胖已成为全球性的健康挑战，不仅影响个人的生活质量，还增加了患各种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。

如何衡量自己的胖瘦呢？

体重的评判标准有“正常”“偏低”“超重”“肥胖”等，国际上通用以体重指数BMI（Body Mass Index）来划分：

BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）。

算完后发现自己体重达标后长吁一口气，别高兴太早哦！

有一部分体重达标的人其实“深藏不露”，是个“隐形的小胖子”，他们的脂肪大多分布在腹腔中的肝、胰、脾、胃、肠等脏器的周围，所以除了计算BMI，我们还需要测量自己的腰臀围和体脂率（成年男性体脂率一般为10%~20%，成年女性体脂率一般为18%~28%）。俗话说得好：看得见的敌人不可怕，看不见的才可怕！皮下脂肪会影响美观，而内脏脂肪会损害健康，可导致多种代谢性疾病，还与各种癌症风险相关。

如何防治肥胖呢？

饮食有节——食养原则和建议：根据营养科学理论、中医理论和目前膳食相关肥胖科学研究文献证据，在专家组共同讨论、建立共识的基础上，对成人肥胖患者的日常食养提出 6 条原则和建议：

控制总能量摄入，保持合理膳食。

少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。

纠正不良饮食行为，科学进餐。

多动少静，睡眠充足，作息规律。

食养有道，合理选择食药物质。

安全减重，达到并保持健康体重。

规律运动

有氧运动：每周5次，每次30分钟中等强度（心率达到最大心率的60%-70%）；

抗阻训练：每周2-3次，重点训练大肌群（深蹲、俯卧撑等），增加静息代谢；

医学提示：BMI≥28或关节损伤者，建议从游泳、骑自行车开始，避免膝关节负荷过重。

心理方面——也应保持健康，增强自信，缓解压力与抑郁、焦虑情绪，提高减重效果和生活质量。对于通过生活方式难以实现减重的人群来说，可以考虑药物治疗或手术治疗。

医学减重——对于通过生活方式难以实现减重的人群来说，可以考虑药物治疗或手术治疗。值得注意的是，需要到正规医院、专业科室进行全面的医学评估，科学减重，持之以恒地控制体重，才能保持健康。

科学体重管理小贴士

每日晨起空腹称重更准确。

烹饪时，多用蒸煮代替煎炸。

餐前饮水500ml可减少进食量。

每周记录体重变化，比单纯称重更有意义。

河池市人民医院内分泌科简介

内分泌（代谢）科成立于2012年10月28日，是河池市最早成立的内分泌（代谢）专科。科室依托先进诊疗设备与技术平台，业务发展迅速。目前已规范开展多项内分泌领域前沿诊疗技术。

科室配备完善的现代化诊疗设施，专业覆盖内分泌代谢系统各类疾病，主要包括：糖尿病及急慢性并发症的综合管理，肥胖症、高脂血症、代谢综合征的精准干预，骨质疏松症与高尿酸血症（痛风）的规范化诊疗；水电解质紊乱及酸碱平衡失调的临床纠正；甲状腺及甲状旁腺（甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲旁亢、甲旁减）、下丘脑、垂体、肾上腺、性腺等各腺体疾病的临床诊治。尤其在糖尿病、甲状腺功能异常等慢性病的长期管理及并发症防治方面形成特色优势。

目前科室整体技术水平位列河池市前列，达到区内先进水平。科室始终践行“以患者为中心”的服务宗旨，构建从疾病筛查、精准治疗到康复随访的全流程服务体系，为患者提供高品质的医疗照护。

优势技术

1.糖尿病胰岛素泵强化降糖治疗。

2.糖尿病各种并发症的诊疗（高血糖危象、糖尿病足、糖尿病神经血管病变、糖尿病肾病等）。

3.肥胖、高尿酸血症及痛风等代谢综合征的综合治疗。

4.开展“双能X线骨密度”检测，规范防治骨质疏松等代谢性骨病。

5.甲状腺细针穿刺诊疗技术，激素冲击等治疗甲状腺眼病。

6.慢病专科特色健康教育管理，多学科协作（MDT）诊疗内分泌病。

就诊地址：河池市人民医院门诊综合楼3楼内分泌科诊室。

就诊时间：上午：8:00 -12:00下午：14:30-17:30

咨询电话：0778-2278210