目前，乳腺癌已成为严重威胁女性健康最常见的恶性肿瘤，而乳腺癌的防治也成为一项重要的工作。每年的10月是“世界乳腺癌防治月”，为呼吁广大人民关注乳腺健康，传递“早发现、早诊断、早治疗”的肿瘤防治理念，提高广大女性对乳腺疾病的保健防范意识，河池市人民医院甲状腺乳腺外科举办了“世界乳腺癌防治月”系列公益活动。

系列活动一 走进金城江区第五小学举办科普讲座

9月8日，河池市人民医院甲状腺乳腺外科走进金城江区第五小学开展科普讲座活动，为学校女教师们举办了一场“乳腺癌健康教育及预防”知识讲座。科室主任徐阳春副主任医师以生动的图文演示介绍了乳腺癌的发病率、发病原因、高危因素及日常乳房自我检查方法、乳腺筛查及注意事项等。

为了更生动地讲解乳腺日常检查，医护人员还与女教师们互动，手把手演示乳房自检手法及步骤，让大家更直观地学习受益，现场气氛活跃而热烈。

系列活动二 在医院门诊综合楼前开展义诊活动

10月18日，甲状腺乳腺外科联合妇科、生殖医学中心、胸心血管外科、心血管内科二病区、肿瘤科二病区等医疗护理专家团队在医院门诊综合楼前开展了2023年“世界乳腺癌防治月”义诊活动，通过发放乳腺健康教育宣传手册、专家义诊等为广大群众提供专科疾病咨询及诊疗。并提供免费乳腺彩超检查、测量血压、血糖等，帮助女性朋友们了解自己的乳腺健康状况。义诊活动吸引了广大群众的积极参与，并深受好评。

系列活动三 前往老年大学、北部湾银行开展义诊活动

10月23日，甲状腺乳腺外科在老年大学、北部湾银行河池分行开展健康义诊活动，徐阳春带领科室医护团队向现场群众解答乳腺疾病的防治、合理用药、乳房自查、饮食指导、乳腺辅助检查等相关问题，并提供免费乳腺触诊及彩超检查。

系列活动四 走进河池高级中学举办健康公益活动

10月25日，甲状腺乳腺外科在河池高级中学举办了一场主题为“呵护健康，你我同行”的健康公益义诊及科普知识讲座活动。徐阳春深入浅出地为在场教师普及乳腺癌防治知识和乳腺癌自查方法，精彩的讲座得到了在场老师们及女同学们的一致好评。科普讲座结束后还进行了健康义诊活动，并提供免费乳腺彩超检查。

参与活动教师及同学们表示，科普讲座和义诊让她们了解到乳腺癌相关保健知识，在日后生活中会养成定时自检的好习惯，以健康的身体和饱满的热情投入到工作和学习中。

金秋10月已近尾声，“世界乳腺癌防治月”系列活动也圆满结束，河池市人民医院甲状腺乳腺外科积极行动，以守护女性健康为己任，将疾病预防与科普宣传融入到各个工作环节中，把粉红丝带所凝聚的温暖和关怀传递给每一个人，用实际行动帮助女性守护乳腺健康。

乳腺癌该如何预防？

一、健康生活，与肿瘤说拜拜

1.健康的饮食：少食腌、熏、炸、烤食品，多食用新鲜蔬菜、水果、豆类制品

2.切勿长期过量饮酒

3.适度的运动，保持正常体重

4.规律的作息，保持充足的睡眠，早睡早起

5.避免长期不合理地使用外源性激素，不要滥用激素类美容品、保健品

二、调整心态拒绝精神内耗

生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态会影响体内激素水平变化，从而影响乳房健康。乐观豁达的心态是针对乳腺疾病最好的盾牌。

三、适龄生育

女性最佳生育年龄为25～30岁，适龄生育及母乳喂养有利于减少乳腺癌的发生。

四、积极筛查，将疾病扼杀在摇篮中

在规范的医疗机构定期进行乳腺检查，早诊断、早治疗。

建议：18～25岁女性：每月1次乳房自检，发现问题应及时就诊。

26～40岁女性：每月1次乳房自检；每年1次临床乳房检查（临床医师对女性进行乳腺和腋窝的视诊及触诊，发现异常需要乳腺彩超和/或钼靶检查）。

41～70岁女性：每月1次乳房自检；每年至少进行一次乳腺彩超检查，并根据情况进行乳腺钼靶检查。

70岁以上女性：每月1次乳房自检；每年1次临床乳房检查；机会性筛查（有症状或可疑体征时进行影像学检查）。

河池市人民医院甲状腺乳腺外科与您一起关爱乳房，呵护生命。