高血压是诱发心脑血管疾病的高危因素。近日，我院心血管内科开展“5.17 世界高血压日”健康讲座及义诊活动，让市民群众更好地了解高血压病。

参加义诊活动医务人员合影

5月13日，心血管内科在示教室开展了“关注血压，清晨血压的治疗”的高血压病健康讲课，通过面对面授课，使患者及家属更加准确、生动地了解高血压，做到早发现、早诊断、早治疗。

高血压病健康课堂现场

5月17日，心血管内科组织医护人员在门诊综合大楼前开展“精准测量 有效控制 健康长寿”的主题义诊活动。医护人员免费为市民测量血压、发放科普知识小册子、回答健康咨询问题，向广大群众科普控制高血压相关知识，活动共接受现场咨询100余人，发放宣传手册200余份。得到广大市民的一致好评。

医护人员为市民科普高血压相关知识

医护人员为市民免费测量血压

科普知识

一、高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

二、高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病，更是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。大约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。约50%的高血压患者是无症状的，甚至直到发生卒中、心肌梗死、失明、肾衰竭等严重并发症时，才发现自己是高血压患者。高血压的危害不在于它引起的症状，而是不知不觉间对各器官、全身血管的损害。当这些损害日渐严重时，会发生各种影响生活质量甚至危及生命的并发症。

三、高血压精准测量

记住“三步走” 第一，要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。 第二，适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。 第三，测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。

四、高血压的预防

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

五、高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。