某日，一位四十多岁的二胎妈妈来到广西医科大学第一附属医院河池医院·河池市人民医院产科助产士门诊，面带忧色地倾诉自己的焦虑：“医生，我第一胎顺产做了侧切，恢复期太遭罪了，连坐都不敢坐，一动就怕牵扯到侧切伤口。现在到了二胎，我既想顺产又害怕撕裂严重。夸张地说，一想起上次侧切的痛苦，我甚至想干脆剖宫产算了。而且最近自己的盆底功能变得不如从前，一咳嗽就漏尿……有没有什么办法，能让我不用挨那一刀呢？”

医生认真倾听，然后根据这位妈妈的情况温柔地给出建议：“或许我们可以试试‘会阴按摩’？从怀孕36周开始，每周做1到2次。通过按摩促进会阴局部血液循环，就像提前给韧带做拉伸，为宝宝从产道娩出铺好‘柔软通道’。”

一听是“侵入性操作”，这位妈妈立刻摇摇头：“会不会很疼？我不想再受罪了。”看出她的紧张，助产士并未急于劝说，而是拿出会阴体模型，并打开一段动画模拟视频，边演示边讲解：“您看，按摩就像给会阴做‘放松操’，手法很轻柔，几乎感觉不到疼。更重要的是，它能有效增加会阴周围组织的弹性，帮助降低严重撕裂和侧切的概率，让分娩过程更顺利。”

在助产士的全程陪伴和引导下，这位妈妈体验了第一次会阴按摩。起初她还有些紧张，而后她慢慢放松下来，发现整个过程并没有想象中难受。这次体验给了她很大的信心，于是在助产士的建议下，她决定将按摩坚持下去。

近日，这位妈妈顺利分娩。令人欣喜的是，她生产时，不仅没有会阴撕裂，产程甚至比预期缩短了2小时，大大减轻了分娩疼痛。

会阴按摩就像一次温柔的“前奏”，在分娩之前无形地提升会阴组织的柔韧性，既为身体做好铺垫，也让准妈妈在心理上更从容、更有信心。

科普小知识

一、会阴按摩是什么？安全吗？

给会阴做“瑜伽”，温柔准备迎接宝宝

定义：会阴按摩是通过特定的手法对会阴部位（包括阴道后壁、盆底肌肉及周围皮肤）进行按压和拉伸的技术。它模拟分娩过程中胎儿头部对会阴的压力，通过渐进式拉伸促进胶原纤维重组，增加组织柔韧性。

安全吗？会不会疼？

在专业人员操作下非常安全。整个过程中，操作者会先将指甲修剪圆润，并使用天然润滑剂，以减少摩擦与刺激。您可能会感受到轻微的牵拉感，但通常不会出现锐痛。如果配合深呼吸，与按摩节奏同步，还能进一步放松身心，让整个过程更加舒适。

二、为什么要做会阴按摩？

三大好处，产前、产时、产后都受益！

1.产前：脱敏训练，不怕内检。降低会阴神经元的敏感度，提高对阴道指检的耐受性。

2.产时：弹性加倍，不怕裂伤。增强组织弹性，提高会阴体及阴道壁组织延展性，使肌肉能有序松弛，显著降低会阴侧切及Ⅱ度以上裂伤发生率。

3.产后：恢复更快，状态更好。增加会阴区域毛细血管密度，改善组织灌注，为肌肉弹性维持提供充足营养和氧供，加速会阴伤口愈合。

三、我适合做吗？要做哪些准备？

“顺产意愿+无禁忌”就可以试试！

孕周≥36周、骨盆与胎位正常、有意顺产的准妈妈；

无阴道炎症、皮肤破损或其他妊娠并发症；

产后42天仍觉盆底肌紧张的妈妈，也可用于放松。

四、什么时候做？多久一次？

每周两次，每次10分钟，轻松坚持到分娩

黄金期：孕36周开始（经专业人员评估后可调整）

频率：每周2—3次，每次10—15分钟，盆底肌紧张或妊娠期体重增长过快者，可增至每周3—4次（需严格监测会阴皮肤完整性） 。

助产士悄悄话

顺产不是一场只能硬扛的忍耐战，用科学方法温柔准备，您也可以迎来更舒适、更有尊严的分娩体验。从了解会阴按摩开始，迈出从容分娩的第一步。